Alimentos saudáveis em festas infantis

Fazer festa infantil não é tarefa simples – embora seja uma delícia, sempre!

Se você curte uma alimentação mais saudável e pratica isso com seus filhos, fica um pouco mais complicado encontrar bons fornecedores (e com preços justos) para atender essa demanda.

Por isso, hoje trazemos algumas dicas de como servir alimentos saudáveis em festas infantis.

Substituir os doces e salgados por sanduíches e outros alimentos naturais podem ser uma boa alternativa para agradar o paladar dos pequenos sem prejudicar a saúde.

Nem toda festa de criança precisa ser recheada apenas por doces super açucarados e frituras. Tudo isso é uma delícia mas, quando consumidos em excesso, fazem muito mal à saúde. Em geral, oa alimentos servidos em festas são ricos em calorias e pobres em nutrientes e vitaminas. Por isso, hoje em dia, muitas famílias já estão em busca de novos itens para compor cardápios mais saudáveis para as comemorações. Afinal, é possível, sim, oferecer comidas saborosas que trazem benefícios ao desenvolvimento da criança.

A primeira sugestão é substituir frituras por salgados assados. Além da esfiha e empada, pastéis, quibes, folhados e mini calzones podem ser servidos sem medo. Apostar no cardápio com uma linha mais fit com cookies de farinha de banana verde, muffin de laranja com amêndoa, muffin de queijo, hambúrguer de quinoa, tapioca, milho cozido (Já contei que faz o MAIOR sucesso quando mando de lanche para as crianças na escola???) e pão de queijo caseiro também é uma boa saída. Outra dica é utilizar pães com fibras como aveia e cenoura para preparar os sanduíches ou cachorros-quentes servidos na festa. Para festas mais longas, vale apostar em pratos como refogados, purês ou escondidinhos, servidos em mini panelas.

Ao invés dos doces tradicionais, a mesa pode receber itens como gelatina caseira, iogurte, bolacha de maizena recheada e doce de frutas. “Uma alternativa sempre muito válida são as frutas, tanto natural quanto na forma de picolés e em espetinhos. É delicioso e as crianças adoram”, conta Adriana Perylo, da Perylampo Festas. A sugestão para conquistar os pequenos é fazer carinhas ou cortá-las com formas divertidas.

Aqui Tato é DOIDO por gelatina! Minha sogra sempre faz e coloca em copinhos nas festas e é uma alegria danada.

No quesito bebidas, nada de refrigerante. O ideal é utilizar sucos naturais da fruta e água saborizada (jarra de água com rodelas de limão ou laranja).

Claro que podemos ter também as frituras (quem resiste a uma bolinha de queijo???), mas se pudermos equilibrar o cardápio e não ter só coisas super calóricas, melhor né?

Espero que gostem das dicas!
beijos
Lele