Mudança de hábito e revisão da rotina noturna

Não é de hoje que me preocupo com o excesso de consumo de TV aqui em casa. Muitas vezes as crianças dominam o controle remoto e eu acho que assistem muito tudo. Às vezes estão na sala brincando e a TV está ligada. Isso era um hábito meu que abandonei, mas que eles, de alguma forma, herdaram.

Entendo a necessidade de repetição, a super empatia com alguns personagens mas, o excesso de propagandas me irrita e, pior, o excesso de violência.

Eu já não acompanho nenhum programa. Prefiro usar meu tempo preparando um jantar especial ou fazendo scrapbooking ou lendo um livro. Uma vez perguntaram como eu fazia tantas coisas à noite e o Ota tratou de responder antes de mim: ela não assiste novela! Adorei a resposta!

Longe de mim ser radical ou posar de (pseudo-)culta porque, pra quem não sabe, nos mestrados de comunicação, sociologia e moda tem um monte de gente estudando (e assistindo) novelas. Mas o tempo gasto com isso me incomoda já que as temáticas se repetem e só exploram o que tem de ruim nas pessoas.

E, assim que terminou a última das 21h, sem que eu e o marido (noveleiro, diga-se de passagem) combinássemos, introduzimos o pós jantar sem TV. Foi super natural porque ele pegou um livro, eu outro e achamos que as crianças pediriam para ir pra sala, ligar a TV e eles resolveram ficar com a gente.

Diante dessa situação inusitada, tratamos de arrumar o que fazer com eles nessas 2h antes de irem dormir. Um dia lemos alguns livros, no outro fizemos colagens, no outro brincamos de mímicas e ainda ficamos de papo furado, fazendo nada, o que também é uma ótima opção!

Segundo o Instituto de Medicina e Sono, o ideal é desligar a TV pelo menos 40 minutos antes de dormir, assim o sono será menos agitado e com menos chances de insônia.

E tem sido assim! Essa mudança de hábito/revisão da rotina é muito boa. Principalmente porque agora ficamos juntos de fato compartilhando esses momentos.