Como NÃO fazer dieta e EMAGRECER

Pode parecer um título de post sensacionalista mas não é!

Como já contei pra vocês, faço dietas há muito tempo. De todo tipo. Das mais longas às mais rápidas, mas essencialmente restritivas.

Porém, nos últimos 20 anos, é a primeira vez que não estou fazendo dieta e…. ESTOU EMAGRECENDO!

(exceto períodos de gestações e amamentação)

Terminei há pouco a leitura do livro “O peso das dietas” de Sophie Deram. Ela é engenheira agrônoma, nutricionista e estuda o comportamento humano em relação a comida. Francesa, que já morou nos EUA e atualmente vive no Brasil, impressionou-se com a histeria e demonização de alimentos.

Começou a se questionar sobre as tradições da culinária francesa (rica em gordura), sobre a saúde de seus avós e notou que havia algo de muito errado rolando.

Sophie fala sobre prestar atenção na fome, na saciedade e nos alimentos que ingerimos.

Nada é proibido. Nenhum alimento é considerado ruim desde que você tenha consciência sobre o que está comendo.

O livro é ótimo, a fanpage idem e ouvi-lá falar com seu sotaque francês no TED para mulheres é uma delícia.

Se você, assim como eu e muitas outras pessoas, cansou de dietas, de contar calorias, de se sentir fracassada e quer realmente mudar de vida, precisa se aprofundar no que Sophie nos ensina.

Quando eu passei pelo primeiro final de semana seguindo o que ela diz e, ao subir na balança na segunda de manhã, eu havia emagrecido, eu simplesmente não acreditei.

Não teve esforço, restrição nem pé na jaca. E na segunda de manhã a balança marcou menos do que na segunda anterior! Vitória! (Nem fazendo dietas eu tava tendo esse tipo de resultado!!)

A consciência corporal, a consciência sobre os alimentos que ingerimos e o fato de ir para a cozinha (mas antes ir ao supermercado ou a feira, e fazer uma lista baseada num cardápio) são grandes aliados nessa filosofia de vida.

Alimentação com alimentos de verdade.

Deixei de comer as coisas que eu gosto? Não! Só deixei de jacar para me despedir. Ou de entrar naquela do “já que” eu comi errado no almoço, como errado no jantar, e ainda arremato com uma jacada antes de dormir.

Para quem precisa de um norte, rever conceitos ou de uma LUZ… indico super a leitura!

Beijos
Lele