Como manter a dieta nas festas de confraternização

Começou a temporada de festas!

Final de ano é aquela beleza, a gente se reúne para ver os amigos, para confraternizar, trocar presentes, matar as saudades e… comer e beber!

Assim, fica super difícil manter a dieta nas festas de confraternização MAS… pensando em mim, no meu aprendizado com o livro da Sophie esse ano e com tudo que vem por aí, resolvi trazer algumas dicas para passar bem por esse período. Vem ver!

1. Não passe fome

“Estocar” calorias para a festa é a pior bobagem que alguém pode fazer… porque você vai passar fome o dia todo e quando chegar na festa será difícil controlar. É melhor manter o dia-a-dia normalmente para manter o apetite controlado no evento.

2. Atenção ao social

Qual é o objetivo da confraternização? Rever os amigos? Então tire o foco da comida. Converse, mate a saudade, dê risada. Quando você vir, chegou a hora de ir embora e a comida ficou em segundo plano.

3. Mantenha-se hidratada

Beba água. Se tiver vontade de beber algo alcóolico, alterne com água. O álcool não hidrata e pode dar mais fome…

4. Escolha o momento para comer

Não coma durante toda a festa. Escolha um momento e coma com atenção. Preste atenção no que consome, sinta a comida e a saciedade. Se for possível, faça um prato com suas escolhas e coma sentado, em ambiente calmo.

5. Faça escolhas inteligentes

Por mais que a gente não deva focar nas calorias, escolha os alimentos conforme a qualidade dele. Evite rabanadas (que são fritas e cheias de açúcar) e opte, por exemplo, por frutas secas. Se estiver num barzinho, troque os bolinhos fritos por petiscos grelhados. Escolha aquilo que não faça você se arrepender, mas que também faça parte do contexto.

NADA de levar marmita pra festa hein? (e tô falando do sentido literal!!) Faça o social e aproveite o momento.

Espero que consiga(mos) passar bem com a dieta nas festas de confraternização.

beijos e ótima semana
Lele