Emagrecer de forma saudável

Eu nem vou contar a história inteira mas vou começar dizendo que faço dieta desde os 20 anos! Ta bom pra você?

Com 20 anos eu achei que precisava, tinha uma leve desconfiança disso e fui lá! Estava terminando a faculdade e me inscrevi no Vigilantes do Peso e lá emagreci meus primeiros 25kg! UAU!
Foi rápido! Em 6 meses eu acho… Mudou minha vida e minha perspectiva!
Eu nunca fui mignon nem pequena (1,83m – tá bom pra vc? desde os 12 anos!! que acha??) mas fiquei magrela!

Durante o emagrecimento fiz hidroginástica! Foi bem legal!

Nesse meio tempo mudei de emprego, me matriculei numa academia MEGA POWER e virei rata de academia e contadora de calorias!

Só que, a tal Reeducação Alimentar não aconteceu… eu emagreci sim, mantive o peso por um tempo sim e achei que a guerra tava ganha mas….. não estava!

Depois de um tempo, já tinha engordado um pouquinho, abri minha empresa, comecei a dar aula todas as noites e a namorar meu marido e…. fui engordando gradativamente.
Primeiro porque namorar engorda – tudo é sair pra jantar, dar presentinhos açucarados e etc… abrir empresa tb engorda (tem muito tempo livre!! hahaha) porque a ansiedade mora em nós! Mil expectativas e tal! Mas, o que definitivamente me engordou foi dar aula à noite! Disso eu tenho certeza!
Meu dia era muito longo e eu comia antes de ir pra aula (17h30), no intervalo (21h) e quando chegava em casa (23h30). Pensa!!!????
Além disso, atividade física era luxo porque eu simplesmente não conseguia encaixar isso na minha rotina.
E foram quase 10 anos nessa vida louca de aula todas as noites e 2 gestações no meio do caminho.

Bem, então vamos falar delas…
Quando decidi engravidar pela primeira vez fiz uma dieta bacana – mesmo com a rotina de aulas, mas eu parecia uma sacoleira de tanto lanchinho saudável que levava comigo – e emagreci bem. Engravidei com um peso bom e, mesmo engordando 16kgs eles se foram rapidamente! 10kg logo depois do parto e os outros amamentando. Fiquei bem magra mesmo comendo de tudo pois fiz livre demanda e a Isa sempre comeu bem! Mamava muito!
Só que ela desmamou e eu continuei comendo feito vaca louca!
Na sequencia engravidei do Otavio – com 10kgs a mais do que engravidei da Isa – e engordei 18kgs na gestação…. pensei que seria facil como foi da primeira vez mas….. o Otavio tinha um apetite MUITO diferente e isso eu percebi já na maternidade! Ele mamava 5 min em um dos peitos apenas e tava bom…
Fiz novamente livre demanda e amamentação exclusiva até o 6o mês, mas o peso empacou depois que eu tinha emagrecido uns 10kgs (já contando os perdidos no parto/pós-parto).

A verdade verdadeira é que eu só emagreci o que restava da gravidez dele esse ano, quando ele já tinha completado um ano. É, não foi fácil!

Mas como eu fiz isso?
Bem, virei o ano decidida a me cuidar! Aliás a me cuidar e cuidar dos meus! Post aqui
Me matriculei na academia dia 04.01! Larguei as aulas (pelo menos no esquema anterior), fui na endocrino e na nutricionista e engatei uma RA de verdade!
FATO: se você engorda depois de fazer uma RA você não fez reeducação nenhuma! #FATAO

Está sendo fácil? Não Kátia, não está!
Tive momentos de fraqueza? OBVEEEEO!
Mas, de verdade, nunca me senti tão bem!

Foram quase 15 kgs até agora, pode até parecer pouco para quase 1 ano, mas eu não tenho pressa alguma! (e minhas metas eram beeem pretensiosas)
A nutricionista passou uma dieta basica, estilo VP mesmo, e a endocrino me deu um fitoterapico que ajuda na eliminação do bolo fecal, ou seja, me ajuda a ser gente e fazer meu instestino funcionar bonitinho!
Massssss, eu acho que o grande lance de tudo isso está sendo a atividade física!
Minhas roupas pré-gravidez da Isa voltaram a servir mesmo eu ainda não tendo atingido o peso daquela época!
Faço musculação e, pasmem, desde agosto estou CORRENDO! Nunca imaginei que diria isso! Eu? Correndo? Demais!
Ambos mudam o corpo e fazem a troca de gordura por massa magra! Ativam o metabolismo, enfim, são o grande X da questão.

Ainda falta bastante… pelo menos uns 10kg a menos, mas to feliz, já me gosto mais, me sinto melhor, com mais pique!
Abaixo uma foto do natal de 2010 e outra da semana passada! (só de rosto né, pq não to podendo ainda… mas dá pra perceber)